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교육과정

엑스퍼트 아카데미 교육 프로그램을 알려드립니다

업무 스트레스 탈출 과정
  • 강사명
    김효정
  • 일정선택
  • 강의시간
    1일 08H
  • 강의장소
    엑스퍼트 송파러닝센터
  • 수강료
    250,000원
  • 이러닝
  • 집체
  • 집체2
- 어떤 과정인가요?
현대 사회에서는 무엇보다 일과 삶의 조화로운 균형을 추구하고 있습니다.
이러한 균형을 맞추기 위해서는 업무스트레스부터 유연한 대처법이 필요합니다.
업무에서 받는 부정적인 스트레스에 대한 내성을 높이고, 긍정적인 스트레스는 증가시킬 수 있는 과정입니다,
본 과정을 통해 자기자신이 업무 스트레스를 조절함으로써, 업무성과와 삶의 질 모두를 높일 수 있는 힐링∙치유를 목적으로 하고 있습니다
- 교육을 수강하면 어떤 점이 좋은가요?
행복한 삶을 위해 업무스트레스에 직면하는 마음의 근육을 키울 수 있습니다.
각 개인마다 다른 회복탄련성을 진단하고 자신만의 스트레스 관리법을 세울 수 있습니다.
나의 업무가치를 확장시킴으로써, 긍정적이고 감사하는 마음을 통해 근본적인 문제를 해결합니다.
- 이런 분들에게 강력추천!
직장에서의 스트레스로 인해, 업무에 많이 지치신 분
업무스트레스로 인해 일상적인 삶까지 영향을 받으시는 분
나의 스트레스 내성(회복탄력성)이 어느 정도인지 확인하고 이를 관리하고 싶으신 분
- 생생한 수강 후기 엿보기
내 자신은 스트레스에 잘 대처하고 있다고 생각했었다. 그런데 대처가 아니라 그냥 넘기고 있다는 의외의 것에 놀라울 따름이다. -K사
지금까지 내가 하고 있는 업무에 대해 자신감이 없었어요. 업무에서 받는 스트레스가 아니라, 내가 내 자신에 스트레스를 주고 있다는 사실을 알게 되어서 다행이에요.–C사
스트레스도 내가 어느 정도 조절할 수 있다는 게 너무 신기했고 새로웠습니다. –L사
- 교육내용
단원
주요내용
학습시간
[M1]
회복탄력성으로
역경 극복하기
- 오프닝
- Personal Resource : 외적/내적 이미지
- People : 청중분석
- Process : 순서, 내용, 핵심배열
- Performance : 표현기법
2.0H
[M2]
내 안에 있는
회복탄력성 만들기
(1) 자기조절능력
- 보이스 트레이닝
- 몸짓 언어
2.0H
[M2]
내 안에 있는
회복탄력성 만들기
(2) 대인관계능력
- 대인관계능력이란
  : 소통능력
  : 공감능력
  : 자아확장력
- 소통 Role Playing
- 공감 Role Playing
2.0H
[M3]
나의 업무 가치 확장하기
- 우리만의 마스코트 만들기
- 우리의 업무 가치 확장하기
- 긍정적인 뇌와 감사의 중요성
- 감사 메시지 보내기
- 개인 실천 다짐
- 과정 마무리
2.0H
교육과정
번호 만족도 내용 작성자 등록일